Gesundheit, Stimmung und Rhythmus mit Tageslicht stärken
Frühes, kühles Morgenlicht stabilisiert den circadianen Rhythmus. Ein ostseitiger Frühstücksplatz wirkt wie ein sanfter Taktgeber. Reduzieren Sie abends helles Kunstlicht, um Melatonin nicht zu stören. Welche Routine hilft Ihnen beim Abschalten? Schreiben Sie uns Ihre Einschlafrituale mit Tageslicht.
Gesundheit, Stimmung und Rhythmus mit Tageslicht stärken
Positionieren Sie den Schreibtisch seitlich zum Fenster, vermeiden Sie direkte Blickachsen zur Sonne und wählen Sie matte Oberflächen. Lichtgraue Wände hinter dem Monitor beruhigen. Eine kleine Pflanze verbessert Mikroklima und Stimmung. Teilen Sie Ihr Setup und Ihre Anti-Blendungs-Hacks mit allen.